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Manger est quelque chose qui rend la plupart d’entre nous heureux. Une soirée entre amis ou un après-midi amusant dans les magasins : la nourriture est souvent au centre de notre vie, même si nous n’en sommes pas forcément conscients. Cela change souvent lorsqu’il s’agit d’une intolérance alimentaire. Celles-ci peuvent se développer avec le temps et s’aggraver avec l’âge, sans même que nous le sachions.

L’identification correcte d’une intolérance alimentaire est cruciale pour protéger votre santé digestive et vous assurer que vous pouvez continuer à obtenir une alimentation adéquate même si des changements sont nécessaires. La première étape consistera à découvrir que vous êtes en réalité en présence d’une intolérance.

5 signes courants d’intolérance alimentaire

Il y a pas mal de symptômes et d’avertissements qui traitent d’une intolérance alimentaire quelconque, mais bon nombre d’entre eux peuvent être ignorés ou simplement supposés être dus à un autre problème. Si vous remarquez que vous avez eu un ou plusieurs de ces problèmes fréquemment, il peut être important de jeter un coup d’oeil à la cause réelle :

  1. Nausées ou vomissements : Les nausées peuvent être simplement des maux d’estomac, ou bien elles peuvent être fortes et vous obliger à vomir. Ces symptômes peuvent se manifester dans l’heure qui suit le repas ou plus tard dans la soirée, après quelques heures. Souvent, les gens ont tendance à penser qu’ils sont dus à des aliments mal préparés ou à des ingrédients alimentaires périmés.
  1. Brûlures d’estomac et indigestion : Les brûlures d’estomac et d’autres problèmes liés à la digestion sont génétiques, mais ils pourraient aussi être liés à l’aliment que vous mangez. Lorsque vous avez une intolérance alimentaire, votre corps est incapable de digérer efficacement un ingrédient alimentaire. Ceci créera une indigestion qui peut causer des brûlures d’estomac en conséquence.
  1. Maux de tête ou migraines : Une heure ou même des heures après avoir mangé un aliment intolérant, vous pouvez souffrir d’un mal de tête ou d’une migraine. Il peut s’agir d’un mal de tête ennuyeux qui ne fait que s’aplatir en arrière-plan, ou d’une migraine aiguë qui vous oblige à avoir recours à des analgésiques ou à d’autres méthodes pour en prendre soin.
  1. Irritabilité ou fatigue : Si vous vous sentez traîné et irritable à cause de cela, cela peut aussi être dû à une intolérance alimentaire. Votre corps met beaucoup d’énergie à décomposer et à digérer un bien qui n’est pas en accord avec votre système naturel. Cela signifie que vous avez moins d’énergie pour autre chose. La fatigue et l’irritabilité vont souvent de pair, bien que certaines personnes ne remarquent pas le lien.
  1. Je me sens mal : Si vous vous sentez simplement mal en point ou vraiment malade après avoir mangé quelque chose, ce n’est peut-être pas parce que vous êtes malade ou que vous mangez quelque chose de rance. Il se peut que vous ayez mangé quelque chose qui ne correspondait pas à votre système digestif naturel. Il peut s’agir d’une sensation de froid et de douleur, ou même d’une légère fièvre.

Votre corps compte sur vous pour s’assurer que vous prenez les bons aliments qui correspondent à son système naturel. Malheureusement, ils ont tendance à être un peu subtils en vous envoyant des signaux indiquant que ce que vous mangez n’est pas, en fait, en accord avec ses systèmes naturels. Surveillez attentivement ces symptômes et soyez prêt à passer un test d’intolérance alimentaire pour en être certain.