Seien wir für einen Moment ehrlich: Unsere Körper sind nicht immer gut darin, uns zu sagen, was sie wollen oder brauchen. Deshalb wissen so viele Leute nicht einmal, dass sie krank sind, bis es sie wie ein Lastwagen trifft. Um die Dinge noch schwieriger zu machen, können wir manchmal denken, dass wir mit einem Problem zu tun haben, wenn wir wirklich mit einem anderen konfrontiert sind. Ein Beispiel für zwei häufig verwechselte Probleme ist eine Nahrungsmittelunverträglichkeit und ein Vitaminmangel.
Der Unterschied zwischen einer Nahrungsmittelintoleranz und einem Vitaminmangel
Um zu verstehen, wie unterschiedlich diese medizinischen Bedürfnisse sind, ist es wichtig, einen Blick auf das zu werfen, was sich dahinter verbirgt. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit liegt vor, wenn Ihr Körper nicht in der Lage ist, einen bestimmten Inhaltsstoff effektiv zu verdauen. Es schadet Ihnen nicht unbedingt langfristig, Nahrungsmittel zu essen, die Sie nicht vertragen, obwohl es unangenehm sein kann und Ihnen insgesamt etwas weniger Lebensqualität gibt. Ein Vitaminmangel liegt natürlich vor, wenn Sie nicht genügend von einem bestimmten Vitamin in Ihrer Ernährung aufnehmen. Dies kann kurz- und langfristig schädlich für Sie sein und Ihnen auch ein lebenslanges Problem bereiten, wenn es nicht richtig diagnostiziert wird.
Symptome eines Vitaminmangels
Die Symptome unterscheiden sich je nach dem Vitamin, das Ihnen fehlt, aber einige der allgemeinsten Symptome gehören dazu:
– Schwache und brüchige Haare und Nägel: Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Hartes trocken und strohig anfühlt und zum Brechen neigt, könnte es ein Vitaminproblem sein, dem Sie die Schuld geben können, anstatt Ihr Shampoo zu benutzen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihre Nägel anfällig für Bruch oder Schwächung sind.
– Schuppen oder Hautschuppen: Schuppen und Hautausschläge oder Schuppen können ziemlich häufig sein, aber wenn Sie bemerken, dass Sie eines oder beide dieser Probleme haben und sie besonders hartnäckig sind, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Ernährung zu überprüfen und zu sehen, ob das Problem vorhanden ist.
– Restless-Legs-Syndrom: Dies wird am besten charakterisiert als das unwiderstehliche Bedürfnis, die Beine zu bewegen, besonders wenn man versucht, sich auszuruhen oder zu schlafen. Es könnte an einem Mangel in Ihrem Körper liegen, der Ihre Muskeln unfähig macht, sich richtig zu entspannen.
Wenn Sie über Nahrungsmittelunverträglichkeiten Bescheid wissen, wissen Sie, dass häufige Symptome Durchfall, Magenverstimmung und Müdigkeit sein können. Die Symptome können aber auch Hautausschläge und Beschwerden in den Muskeln und Gelenken sein. Manchmal kann es schwierig sein, herauszufinden, was die Ursache ist, außer dass es etwas ist, das man gegessen hat.
Es ist wichtig, beides zu berücksichtigen.
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie diese Probleme lösen, ist es, jedes Thema für sich ernst zu nehmen. Machen Sie einen Intoleranztest und stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was Ihr Körper verkraften kann und was nicht. Dies bietet Ihnen Unterstützung bei einer Ausscheidungsdiät. Sobald das geklärt ist, werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung selbst und achten Sie besonders auf die Vitamine und Mineralien, die Sie bekommen (oder nicht bekommen). Wenn Sie Schwierigkeiten haben, alle Vitamine in Ihre Ernährung aufzunehmen, sollten Sie ein Supplement oder einen anderen Zusatzstoff in Betracht ziehen, um Ihre Essgewohnheiten auszugleichen.
Ihr Körper hängt von Ihnen ab, um seine Probleme und Symptome zu interpretieren und um sicherzustellen, dass er die richtigen Zutaten und Nährstoffe erhält, um gesund und glücklich zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie jedes potentielle Gesundheitsproblem ernst nehmen und ihm die Aufmerksamkeit schenken, die es verdient. Das wird alles zu einem besseren Du führen.
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