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Soyons honnêtes un instant : notre corps n’est pas toujours très doué pour nous dire ce qu’il veut ou ce dont il a besoin. C’est pourquoi tant de gens ne savent même pas qu’ils sont malades jusqu’à ce que ça les frappe comme un camion de fret. Pour rendre les choses encore plus difficiles, on peut parfois penser qu’on a affaire à un problème alors qu’en réalité on en a un autre. Un exemple de deux problèmes couramment mélangés est une intolérance alimentaire et une carence en vitamines.

La différence entre une intolérance alimentaire et une carence en vitamines

Pour comprendre en quoi ces besoins médicaux sont différents, il est important de jeter un coup d’œil à ce qui se cache derrière. Une intolérance alimentaire se produit lorsque votre corps est incapable de digérer efficacement un certain ingrédient. Le fait de manger des aliments auxquels vous êtes intolérant ne vous cause pas nécessairement de tort à long terme, bien que cela puisse être inconfortable et vous donner une qualité de vie globale un peu moins bonne. Une carence en vitamines, bien sûr, c’est lorsque vous ne consommez pas suffisamment d’une certaine vitamine dans votre alimentation. Cela peut vous nuire à court et à long terme et vous donner un problème à vie s’il n’est pas correctement diagnostiqué.

Symptômes de carence en vitamines

Les symptômes diffèrent selon la vitamine qui vous manque, mais certains des symptômes les plus généraux comprennent :

– Cheveux et ongles faibles et cassants : Lorsque vous remarquez que votre dureté est sèche, ressemble à de la paille et semble susceptible de se briser, il pourrait s’agir d’un problème de vitamines à blâmer au lieu de votre utilisation de shampooing. Ceci est particulièrement vrai si vos ongles sont sujets à se casser ou à s’affaiblir.

– Pellicules ou desquamation de la peau : Les pellicules et les éruptions cutanées ou les squames peuvent être assez courantes, mais si vous remarquez que vous avez l’un ou l’autre de ces problèmes ou les deux et qu’ils sont particulièrement tenaces, il est peut-être temps d’examiner votre alimentation et de voir si le problème est là.

– Syndrome des jambes sans repos : La meilleure façon de caractériser cette situation est de parler du besoin irrésistible de bouger les jambes, en particulier lorsqu’on essaie de se reposer ou de dormir. Cela pourrait être dû à une déficience de votre corps qui rend vos muscles incapables de se détendre correctement.

Si vous connaissez les intolérances alimentaires, vous savez que les symptômes courants peuvent inclure la diarrhée, les maux d’estomac et la fatigue. Cependant, les symptômes peuvent aussi inclure des éruptions cutanées et un inconfort dans les muscles et les articulations. Parfois, il peut être difficile de trouver la cause, autre que le fait d’avoir mangé quelque chose.

Il est important de prendre en compte les deux

La meilleure façon de s’assurer que vous atténuez ces problèmes est de prendre chaque problème au sérieux. Faites un test d’intolérance et assurez-vous que vous comprenez ce que votre corps peut et ne peut pas supporter. Cela vous offrira un soutien pour un régime d’élimination. Une fois que cela est réglé, jetez un coup d’œil à votre alimentation elle-même et portez une attention particulière aux vitamines et aux minéraux que vous consommez (ou ne consommez pas). Si vous avez de la difficulté à intégrer toutes les vitamines dans votre alimentation, vous pouvez envisager de prendre un supplément ou un autre additif pour égaliser vos habitudes alimentaires.

Votre corps dépend de vous pour interpréter ses problèmes et ses symptômes, ainsi que pour s’assurer qu’il reçoit les bons ingrédients et nutriments afin de rester en bonne santé et heureux. Assurez-vous de prendre chaque problème de santé potentiel au sérieux et de lui accorder l’attention qu’il mérite. Tout ça te rendra meilleur.